przed czy po

Ok, to pozostała kwestia tego czy bicie w dniu treningu nog jakos z owym treningiem koliduje (jesli nie to lepiej bic przed czy po nim), oraz czy te rozne kolory swiadcza o fejku?=/

Fajnie wygląda, chyba go wypróbuję, zawsze to jakaś odmianaw znęcaniu się nad brzuszkiem... pozdr ps a swoją drogą brzuszki lepiej robić przed czy po aerobach? I z jaką częstotliwością? Co 2 dzień? czy można codziennie? ps 2 Ulka sog za zaangazowanie w sprawe

TO HIIT PRZED CZY PO SIŁOWYM, CEBULAKI? \-)

a kiedy sie to zacznie? (00.40 naszego czsu)? I jak to bedzie? w między czasie puszczane czy przed czy po? Pewnie nikt z was się nie orientuje :/

[...] Co tam trzy dyszki. Przeczytałem na którymś poście że ostatni posiłek powinien być "białkwy" i że można wtedy użyć odżywki białkowej. No i właśnie SWG jest 30% białka więc sie chyba nie kwalifikuje? Jakbym miał zażywać 75g odżywki dziennie to w jakiej porze byś mi polecał przed czy po treningu i ile po(przed) i kiedy w dni bez treningu?

tez mozesz wypic sobie wtedy przed i po treningu, a mozesz wypic po prostu po treningowo i w ciagu dnia w porach popoudniowych, tak jak napisalem z punktu widzenia efektu koncowego, czyli tego co uda ci sie wypracowac przez caly okres suplementaci nie bedzie mialo wiekszego znaczenia. kreatyna to suplement ktory powoduje kumulacje w miensiach [...]

[...] czy może tu polecić jakiś dobry suplement dobrze działąjący, czy lepiej pić tradycyjny napar z pokrzywy? Jeśli napar to ile razy dziennie i czy są jakieś zasady (np. rano/przed snem; przed czy po posiłku, etc.) 2) Odkwaszenie organizmu- czy jakiś suplement czy dietę wzbogacić o coś ? Czytałem, że buraki są silnie zasadowe, jakie jeszcze [...]

Panowie a jak to jest w końcu z dawkowaniem kreatyny ... kiedy brać przed czy po pierwszym posiłku ?? przed czy po treningu ?? i jak to jest w końcu z tą fazą nasycenia wiem że mogę to poszukać w google i że na pewno były już takie tematy ale naprawdę wszędzie gdzie szukam to coraz więcej możliwości każdy pisze co innego !! no nie ogarniam a nie [...]

powiem tak staram sie taki koktajl jesc raz/dwa razy dziennie w zaleznosci od zapotrzebowania w diecie nie zwracam uwagi an to czy przed czy po treningu ale w ramach stalych posilkow moja dieta nie jest dopieta na ostatni guzik i z racji nauki, pracy etc. ciezko bedzie ja w 100% zbilansowac mniej wiecej wyglada ona tak nie pisze godzin tylko jak [...]

[...] winogronowy lub glukoze???" no zawsze mozesz tylko po co,glukoza,sok czy carbo przyspieszaja wchłanianie kreatyny a z rana nie jest to przeciez tak wazne jak powiedzmy przed czy po treningu,tymbardziej ze po dłuugiej nocy i tak wchłonie sie wystarczajaco szybko "z glukoza mowilem ze nie bo jest ten problem ze za h.. nie moge nigdzie [...]

Sorka że nienapisałem ale brałem już Thermal Pro kiedyś i nieodczuwałem niepokojących sygnałów. Czyli prosze o rade kiedy dokładnie brać efke przed śniadaniem czy po i ile przed. itp. A Tighta 1 godzine od poiłku ale przed czy po????

[...] świadczyć o braku rozciągnięcia dwugłowych? W dni nietreningowe sprawa wydaje się prosta aby wieczorem się porozciągać, a w dni kiedy mam trening wieczorem to rozciągać się przed czy po treningu? Gdyby ktoś jeszcze szukał ćwiczeń pomocnych do rozciągania tych części ciała to znalazłem, artykuł na ten temat. Mam nadzieje że mogę tu wkleić link do [...]

Ok,dzięki za odpowiedź. A to ma znaczenie,czy jeżdżę na rowerze przed czy po siłowni ? I jeszcze pytanko-jak mam ćwiczyć nogi samą sztangą ? Bo tylko przysiady mi do głowy przychodzą ;0

A jesc przed czy po sylwestrze? Czy moze przed i po?:) Bo ja juz muuuuusze sie odkazic bo wontroba jakas nie tego, taka markotna:) The Way of the Samurai is found in death

kreatyna nie dziala doraznie, nie bedzie znaczenia czy wezmiesz ja przed czy po treningu w tym aspekcie, brałes samo kreatyne przed treningiem zeby sprawdzic ze to akurat po niej? i w ogole w jakim celu pijesz bialko przed treningiem?

i kiedy najlepiej przed czy po treningu ? Zmieniony przez - kamper w dniu 2014-02-03 16:42:49

[...] 7 miesiecy, waga 7,5kg, dwa zeby dolne, niebieskie oczka, 14h spania na dobe, Dieta -rano butelka proteinek baby, owoce zmielone na drugie sniadanie, po beknieciu spanie, 12 kaszka z mlekiem, spanie, zmielone warzywka, pozniej znowu 210ml proteinek baby. Pytanie czy odbekuje sie przed czy po bo po tcyh proteinkach jakos jest blowted! Plese help!

[...] wyszło Ci tyle ile w diecie?ktoś Ci każe jeść 200 g ryżu na raz, toż to cała kopiasta porcja...ja lubię jeść, ale 200 g ryżu do obiadu to trochu by za dużo było....ważysz to przed czy po ugotowaniu?? Odsyłamy do linków dlatego, że po prostu no wybacz ale albo nei umiesz czytać ze zrozumieniem, albo ich nei czytałaś...nie wiem jaka jest inna [...]

Po części jedno i drugie!!! Bo solarium i basen jest w jednym miejscu wiec po co tracić czas! Wieczorkami pomykam na siłke a 2 razy w tygodniu na treningi kick boxingu tak wiec mało czasu na solarium. a do tego pracuje. Moge powiedziec ze na basen chodze o 6 rano. Czy to nie przeszkadza? to jak z tym smarzeniem na solarium ? przed czy po?

sory za off top ale zaciekawilo mnie to co napisal justine... jesli chce do posilku szamac np. 200g kuraka to te 200g mam odmierzac przed czy po ugotowaniu ?